案例：李老师带队出去参加比赛，并且为参加长跑项目的运动员准备了一瓶自制的糖水，让其在比赛前10分钟喝下，以补充能量。在运动员跑完五千米后，李老师搀扶着运动员慢走一圈，并且为他拍打肌肉放松、按摩和拉伸，并嘱咐他回家洗个热水澡，好好休息。问

admin2017-06-23 67

问题案例：
李老师带队出去参加比赛，并且为参加长跑项目的运动员准备了一瓶自制的糖水，让其在比赛前10分钟喝下，以补充能量。在运动员跑完五千米后，李老师搀扶着运动员慢走一圈，并且为他拍打肌肉放松、按摩和拉伸，并嘱咐他回家洗个热水澡，好好休息。
问题：
简述运动后运动性疲劳的消除方法。

选项

答案①劳逸结合：进行放松活动，包括慢跑和呼吸体操，肌肉、韧带拉伸等放松练习；保证充足的睡眠时间。 ②物理措施：通过温水浴、桑拿浴等加速血液循环，加快物质代谢；通过按摩促进身体的血液循环，消除疲劳，放松身心；吸氧和负离子以促进组织氧化，有利于消除疲劳。 ③营养补充：补足糖和蛋白质等能源物质，补充水分和无机盐；补充调节生理代谢所需要的维生素(特别是维生素C)和其他微量元素。 ④中草药：服用正确、适量的中草药以帮助身体的恢复。

解析

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体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

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体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

道德评价和规范人们行为的标准是()。

大学生社会实践活动的目的根本在于()。

中小学信息技术教学中经常采用“任务驱动”教学模式，通过让学生完成任务实现学习目标。所以任务设计就显得尤为重要，设计任务时应该注意哪些问题?(至少4条)

卢老师拜当地的彩塑艺人为师，把雕塑艺术引入课堂，指导学生结合当地的文化景点，集体创作有场景，道具和多个人物的雕塑作品。从课程管理的角度看，这是()。

简述关节韧带损伤的原因、症状和处理办法。

运动损伤的预防原则是什么?

以下哪种药物通常用来降低血压、减轻心率和镇定情绪，因此一般被射击选手用来增加神经和扣动扳机手指的稳定性?()

对重症医学来讲，对医学实践有深刻影响的四个基本伦理原则不包括

根据民事诉讼法规定，适用专属管辖的诉讼案件有：

()是管理者要评价组织在多大程度上实现了目标以及采取什么样的行动来保持和提高业绩。

下面的(　　)不是设备安装监理的主要工作内容。

赌徒谬论是指倾向于以为随机序列中一个事件发生的机会率与之前发生的事件有关，即其发生的机会率会随着之前没有发生该事件的次数而上升。根据上述定义，下列不属于赌徒谬论的是()。

()是激励学生相互启发、尽可能多地提出答案解决问题方法的创造性思维训练法

2022年3月25日，我国第二台华龙一号机组()—一核电6号机组完成建设，标志着我国自主研发三代核电华龙一号示范工程全面建成投运。

"Poverty",wroteAristotle,"istheparentofcrime."Butwasheright?Certainly,povertyandcrimeare【C1】______.Andtheidea

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

道德评价和规范人们行为的标准是()。

大学生社会实践活动的目的根本在于()。

中小学信息技术教学中经常采用“任务驱动”教学模式，通过让学生完成任务实现学习目标。所以任务设计就显得尤为重要，设计任务时应该注意哪些问题?(至少4条)

卢老师拜当地的彩塑艺人为师，把雕塑艺术引入课堂，指导学生结合当地的文化景点，集体创作有场景，道具和多个人物的雕塑作品。从课程管理的角度看，这是()。

简述关节韧带损伤的原因、症状和处理办法。

运动损伤的预防原则是什么?

以下哪种药物通常用来降低血压、减轻心率和镇定情绪，因此一般被射击选手用来增加神经和扣动扳机手指的稳定性?()

对重症医学来讲，对医学实践有深刻影响的四个基本伦理原则不包括

根据民事诉讼法规定，适用专属管辖的诉讼案件有：

()是管理者要评价组织在多大程度上实现了目标以及采取什么样的行动来保持和提高业绩。

下面的( )不是设备安装监理的主要工作内容。

赌徒谬论是指倾向于以为随机序列中一个事件发生的机会率与之前发生的事件有关，即其发生的机会率会随着之前没有发生该事件的次数而上升。根据上述定义，下列不属于赌徒谬论的是()。

()是激励学生相互启发、尽可能多地提出答案解决问题方法的创造性思维训练法

2022年3月25日，我国第二台华龙一号机组()—一核电6号机组完成建设，标志着我国自主研发三代核电华龙一号示范工程全面建成投运。

"Poverty",wroteAristotle,"istheparentofcrime."Butwasheright?Certainly,povertyandcrimeare【C1】______.Andtheidea

下面的(　　)不是设备安装监理的主要工作内容。