简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

admin2015-08-27 89

问题简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

选项

答案力量训练负荷的特点：鉴于少年儿童的骨骼特点，力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习，以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量主要是靠提高肌肉的协调能力。而不是靠增大肌肉体积。力量训练应以动力性练习为主，少用静力性练习(年龄越小越要注意这个问题)。速度训练负荷的特点：速度的提高取决于步频和步长，而频率取决于协调能力，步长取决于力量。7～14岁动作频率提高得快，所以在速度训练中，提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重。14岁以后要提高步长，就必须加强力量训练。在速度训练中，无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用一些自然快速动作，如各种逐性游戏，短程接力赛等，发育期后可逐渐增多发展速度力量的练习。耐力训练负荷的特点：耐力素质的发展水平一般是随着年龄的增长而提高。因此13岁应以发展有氧耐力为主，无氧耐力的发展在青春发育期开始进行，并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。对儿童、少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用脉搏频率作为指标。每分钟脉搏在150～170次为适宜状态。灵敏及柔韧性训练因为负荷的特点：灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系。应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练因为注意力高度集中，易疲劳，故训练时间不宜过长，并要同其他素质练习交替进行。柔韧性训练要与项目相结合，与力量的发展相结合。并要注意各关节灵活性和协调性的发展。

解析

转载请注明原文地址:https://www.kaotiyun.com/show/MNUv777K

本试题收录于：体育与健康学科知识与教学能力题库教师资格分类

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

简述青少年运动员训练负荷的基本特点。

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

从层次构成上看，可将高校课程分为公共基础课程、专业基础课程和专业：课程。()

简要概括认知策略的教学原则。

简述高等院校开展学科建设的意义。

教师指导学生通过直接感知获得知识和技能的教学方法是()。

综合提问是最高层次的提问。()

身体中最长最粗的神经是由脊神经的()发出的。

身体中最长最粗的神经是由脊神经的()发出的。

肩关节结构形式是肱骨头的关节面()，肩胛骨关节盂小而()，关节囊松而()。

从外形上看，鲢鱼的头要大于鳙鱼的头。()

战役；运动n．c______

《前赤壁赋》中引起“舞幽壑之潜蛟，泣孤舟之嫠妇”的是()

不符合子宫内膜腺癌的描述是

下列商业银行资金来源中，()对利率最为敏感，随时都有可能被提取，商业银行应对这部分负债准备比较充足的备付资金。

建筑业工人的报酬比较高，是因为在这个行业中()。

下列选项中关于共同经营和合营企业的判断，表述正确的有()。

Itwasbecausehewasinaverywateryenvironment,safefromthebacteriathatneedoxygentolive.

AscientistIntoday’ssocietywearenowseeingmorechildrenundertheageoftwelvedevelopingeatingdisorders.Itisestima

A、He’dliketohavethewindowsopen.B、Herarelyleavesthewindowsopen.C、Hethinkstheairispolluted.D、He’llhelpherclo