力量训练的主要手段有哪些?

admin2009-10-13 31

问题力量训练的主要手段有哪些?

选项

答案(1)负重抗阻练习，如运用杠铃、壶铃、哑铃等训练器械。 (2)对抗性练习，如双人顶、推、拉等，依靠对抗双方以短暂的静力作用发展力量素质。 (3)克服弹性物体的练习。如使用拉力器、拉橡皮带等，依靠弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质。 (4)利用力量训练器械练习。利用力量训练器械，可以使身体处在各种不同的姿势(或坐、或卧、或立)进行练习，可直接发展运动员所需要的肌肉力量，使训练更有针对性。使用力量训练器，还可以减轻运动员的心理负担，避免伤害事故的发生。 (5)克服外部环境阻力的练习。如沙地和草地跑、跳练习等。做这种练习往往在动作结束阶段所用的力量较大，每次练习要求不用全力，动作要轻快。 (6)克服自身体重的练习。如引体向上，倒立推起、纵跳等。这类练习均由四肢的远端支撑完成，迫使机体局部承受体重，使机体局部部位的力量得到发展。 (7)电刺激。用电刺激发展力量能力，将电极置于肌肉的起止端，电流强度以人体不感痛苦为宜。经刺激后，肌肉体积没有明显增大，脂肪减少，力量得到提高。

解析

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力量训练的主要手段有哪些?

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下列方法可以作为应力中断设计的是()。

关于牙髓活力电测验操作方法及注意事项哪项是错误的()。

根据桥体所用材料分类桥体的类型有哪些()。

采取印模时作主动肌功能修整的方法是在印模未凝固之前()。

下列关于颌面缺损分类的叙述，哪项是错误的()。

借助摄像机、录像机等训练师范生或在职教师教学技能的一种小型教学活动，称为——。

简述语言文字在国际市场营销中的重要作用及注意事项。

目前许多国家的()已由精英教育逐步过渡到大众化甚至普及化阶段。

下面说法不正确的是

建设工程索赔，承包方通常向业主提出______的补偿要求。()

在存货采购入库后发生的储存费用，应在发生时计入当期损益。但是，在生产过程中为达到下一个生产阶段所必需的仓储费用应计入存货成本。()

刑满释放人员重获自由后，既要遵守社区公益劳动制度，又要定期汇报生活，很多人不知道要如何安排自己的生活，面对这样的群体开展小组活动，可以设计(　　)的小组辅导项目。

下列路由选择协议中属于链路状态协议的是()。

肖洛霍夫短篇小说《_______》通过一个普通苏维埃人索科洛夫的遭遇，表达了作家关于战争和人的命运的深刻思考。

在数据库设计中，将E-R图转换成关系数据模型的过程属于()

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采取印模时作主动肌功能修整的方法是在印模未凝固之前()。

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刑满释放人员重获自由后，既要遵守社区公益劳动制度，又要定期汇报生活，很多人不知道要如何安排自己的生活，面对这样的群体开展小组活动，可以设计( )的小组辅导项目。

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肖洛霍夫短篇小说《_______》通过一个普通苏维埃人索科洛夫的遭遇，表达了作家关于战争和人的命运的深刻思考。

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