RM是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷，当强度达到10～15RM，练习组数为3～4组时，其练习效果为主要发展哪项体能?( )

admin2018-02-02 57

问题 RM是指在肌肉疲劳前完成一定次数的最大负荷，当强度达到10～15RM，练习组数为3～4组时，其练习效果为主要发展哪项体能?( )

选项 A、肌肉最大力量
B、爆发力
C、肌肉耐力
D、肌肉的体积

答案B

解析不同RM和组数的力量练习对肌肉的影响：3～6RM，3～4组，主要发展肌肉最大力量；5～10RM，3～4组，主要发展肌肉的体积和肌肉力量；10～15RM，3～4组，主要发展爆发力(快推慢放)；15～30RM，3～5组，主要发展肌肉耐力。

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