运动训练方法依照训练负荷与间歇的关系，可分为持续训练法、重复训练法和间歇训练法，请说出这三种训练方法的异同。

admin2017-12-06 12

问题运动训练方法依照训练负荷与间歇的关系，可分为持续训练法、重复训练法和间歇训练法，请说出这三种训练方法的异同。

选项

答案共同点：训练时间都很长，负荷总量大，都对心血管系统和耐力素质有较大影响。不同点：①间歇时间不同。重复训练无严格的间歇时间，休息时间较长，是在机体基本恢复后进行下一次的训练：间歇训练休息时间要严格要求，机体处于不完全恢复的状态下进行训练；持续训练基本上无间歇活动时间，或间歇时间很短。 ②不同训练方法的供能系统不同。重复训练法和间歇训练法三分钟以内的训练的主要供能系统是磷酸盐系统和糖酵解系统，重复训练法、间歇训练法三分钟以上的训练和持续训练法的主要供能系统均为无氧、有氧的混合系统。

解析

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