2. 职业资格
  3. 请认真阅读下列材料，并按要求作答。 动作方法： 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍屈由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空。在蹬离

请认真阅读下列材料，并按要求作答。 动作方法： 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍屈由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空。在蹬离

admin2017-12-05  63
问题 请认真阅读下列材料，并按要求作答。

    动作方法：
    预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量后摆。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍屈由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空。在蹬离地面的瞬间，髋部首先前送，宽膝踝充分伸展，空中完成展体。落地：收腹举腿，小腿前伸，同时双臂用力后摆，并屈膝落地缓冲。
    请根据上述材料完成下列任务：
依据拟定的教学目标，设计易犯错误的纠正方法并说明理由。(20分)
选项
答案易犯错误一：屈臂摆动 纠正方法：两脚左右开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，数2时，两臂向下摆至后举，如此反复练习。 【理由】立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，带、领、提、拉动作越强。凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作．从而影响跳的远度。 易犯错误二：非前脚掌发力 纠正方法：两脚左右开立，上体稍前倾，两腿屈膝，当听到1时，踮起脚尖，数2时，脚跟落下但不接地，如此反复练习。 【理由】立定跳远的最后用力点在是前脚掌(甚至是脚尖)，全脚掌用力导致蹬力不足，影响跳远的远度。 易犯错误三：站立状态起跳 纠正方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆，然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直．最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。 【理由】从站立状态到下蹲状态，势能转化为动能，这样就相当于有一定的助跑，从而可以更有效地提高初速度。增加跳远的远度。 易犯错误四：协调性不足 纠正方法：用右(左)腿直膝向前上方跳起，同时左(右)腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，用同样方法跳，两臂配合腿前后大幅度摆动。跳时踝关节和前脚掌要用力，整个动作轻快。 【理由】协调用力正确的标志是髋、膝、踝三关节能迅速有力地蹬直，上肢能做出协调的摆动，起到带、领、提拉的作用。通过协调性练习，可以巩固立定跳远的动作要领。
解析
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