李老师带队出去参加比赛，在比赛前他为参加长跑项目的学生准备了一瓶自制的糖水，让学生在比赛前10分钟喝下，以补充能量。在学生跑完5000米后，李老师搀扶着他绕赛场慢走一圈，并为他拉伸、拍打肌肉，还嘱咐他回家洗个热水澡，好好休息。问题：简述运动后

admin2021-09-11 81

问题李老师带队出去参加比赛，在比赛前他为参加长跑项目的学生准备了一瓶自制的糖水，让学生在比赛前10分钟喝下，以补充能量。在学生跑完5000米后，李老师搀扶着他绕赛场慢走一圈，并为他拉伸、拍打肌肉，还嘱咐他回家洗个热水澡，好好休息。
问题：
简述运动后疲劳的消除方法。

选项

答案消除运动性疲劳的手段与方法如下： ①劳逸结合：放松活动、睡眠。 ②物理措施：温水浴、桑拿浴、按摩、吸氧与负离子吸入。 ③营养补充。 ④中草药。

解析

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体育与健康学科知识与教学能力

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