什么是循环训练法，分为哪几类?结合专项，谈谈此类方法在运动训练中的应用特点。

admin2009-10-13 67

问题什么是循环训练法，分为哪几类?结合专项，谈谈此类方法在运动训练中的应用特点。

选项

答案(1)循环训练法是指根据训练的具体任务，将练习手段设置为若干个练习站，运动员按照既定顺序、路线，依次完成每站练习任务的训练方法。 (2)依各组练习之间间歇的负荷特征，可把循环训练法主要分为三种，即：循环重复训练方法、循环间歇训练方法和循环持续训练方法。 (3)以技能类项目为例，说明循环训练法在训练中的应用特点。 ①循环重复训练方法的应用特点是：可将各种练习设置为若干个练习“站”，练习动作应熟练规范，练习顺序符合比赛，间歇时间较为充分。持续两组练习后进行一次长间歇。 ②循环间歇训练方法的应用特点是：将各种练习设置为若干个练习“站”，各练习站的负荷时间至少30秒以上，站与站之间的间歇时间较不充分。循环组间的间歇时间可以充分，也可以不充分。 ③循环持续训练方法的应用特点是：各练习“站”有机联系，各个练习的平均负荷强度相对较低，各组循环内各“站”之间无明显中断，一次循环的持续负荷时间至少应在8分钟以上，甚至更长。负荷强度高低交替搭配进行。循环之间的间歇时间可有也可无，循环组数相对较多。上下肢练习、前后部练习顺序的配置或集中安排或交替进行。组织方式可采用流水式或轮换式。

解析

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