简述体育锻炼时呼吸节奏与技术动作的配合。

admin2017-09-17 81

问题简述体育锻炼时呼吸节奏与技术动作的配合。

选项

答案通常周期性的运动要特别注意呼吸的节奏，富有节奏的呼吸，将会使运动更加轻松和协调，更有利于创造出好的运动成绩。如周期性的跑步运动，长跑宜采用2—4个单步一吸气、2—4个单步一呼气的方法进行练习；短跑常采用“憋气”与断续性急促呼吸相结合，即每“憋气”2—12个单步后，做一次1秒以内完成的急促的深呼吸。

解析

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