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  3. 热能消耗最多的是________项目的运动员，蛋白质需要最多的是______项目的运动员。[湖北省2010年5月三级真题]

热能消耗最多的是________项目的运动员，蛋白质需要最多的是______项目的运动员。[湖北省2010年5月三级真题]

admin2012-09-10  151
问题 热能消耗最多的是________项目的运动员，蛋白质需要最多的是______项目的运动员。[湖北省2010年5月三级真题]
选项
答案耐力力量
解析 耐力项目运动员的运动特点是：
①运动时间长，运动中无间歇，运动强度小和有氧代谢供能；
②能量消耗大，出汗量多。
相对应的营养重点有：
①提供充足的能量，保持适宜的血糖水平。碳水化合物占总能量的60％～70％；
②及时补液，预防脱水；
③注意钙、铁营养，尤其是女运动员；
④膳食脂肪可略高于其他项目，可占总能量的30％～35％。
而力量型运动员的运动特点是：
①运动有间歇，运动强度大，缺氧，无氧供能；
②氧债量大。
对应的营养重点：
①提供丰富的蛋白质；
②多摄取水果、蔬菜和含糖、电解质的运动饮料，增加体内碱储备；
③预防蛋白质摄入过量；
④合理减体重或增体重。
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