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热能消耗最多的是________项目的运动员,蛋白质需要最多的是______项目的运动员。[湖北省2010年5月三级真题]
热能消耗最多的是________项目的运动员,蛋白质需要最多的是______项目的运动员。[湖北省2010年5月三级真题]
admin
2012-09-10
136
问题
热能消耗最多的是________项目的运动员,蛋白质需要最多的是______项目的运动员。[湖北省2010年5月三级真题]
选项
答案
耐力力量
解析
耐力项目运动员的运动特点是:
①运动时间长,运动中无间歇,运动强度小和有氧代谢供能;
②能量消耗大,出汗量多。
相对应的营养重点有:
①提供充足的能量,保持适宜的血糖水平。碳水化合物占总能量的60%~70%;
②及时补液,预防脱水;
③注意钙、铁营养,尤其是女运动员;
④膳食脂肪可略高于其他项目,可占总能量的30%~35%。
而力量型运动员的运动特点是:
①运动有间歇,运动强度大,缺氧,无氧供能;
②氧债量大。
对应的营养重点:
①提供丰富的蛋白质;
②多摄取水果、蔬菜和含糖、电解质的运动饮料,增加体内碱储备;
③预防蛋白质摄入过量;
④合理减体重或增体重。
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