简述抗阻训练的保护方法。

admin2022-06-05 52

问题简述抗阻训练的保护方法。

选项

答案在头上练习和仰卧练习中，保护者一定要注意调整好自己和练习者的位置，保护者的高度要高于练习者。在杠铃练习中，保护者要用正反握持铃保护。保护者要尽量靠近练习者，背部要挺直，不要弓背，还要注意自己的身体稳定，如果必要，可采用两脚前后站立的方式。杠铃位于肩后的保护，也要求保护者高于练习者。保护者和练习者应当互相交流，并告知自己的意图。缺乏交流和提示，可能会干扰或危及练习者。因此，健身教练要在一组练习前，与客户进行充分的交流。在头上或仰卧哑铃练习中，保护者要注意把手靠近练习者的腕部，接近哑铃的位置，而不是肘部。健身教练还要注意到客户锻炼所处的周围环境是否安全，以及其他一些细节问题，如杠铃片是否锁住、器械插销是否完全插入孔中等。

解析

转载请注明原文地址:https://www.kaotiyun.com/show/miqD777K

本试题收录于：健身教练员题库文化教育大类分类

健身教练员

文化教育大类

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

简述抗阻训练的保护方法。

健身教练员

文化教育大类

A、Tomorrow.B、Today.C、Yesterday.D、Thedayaftertomorrow.A对话结尾部分女士说这样的优惠很具有吸引力，男士说这次促销活动明天就结束了。由此可见，促销的结束时间是明天。

维生素既能在体内合成，又需要通过食物途径获得。()

就人体糖、脂肪、蛋白质3大能源物质在运动中的利用速率来比较，糖的利用速率最快。()

下列()部位伤后可用“8”字形包扎法。

怀孕期间进行体育活动应在医生的指导下进行。()

肩胛骨样子不规则为不规则骨，指骨很短为短骨。()

短骨的特点是()。

按摩犊鼻穴可缓解膝关节屈伸不利。()

下列钙化中，属于转移性钙化的是

手提式、推车式水基型灭火器出厂期满3年，首次维修以后每满()年。

货运单是可以转让的。()

哥哥3年后的年龄与弟弟2年前的年龄和是29岁，弟弟现在的年龄是两人年龄差的3倍。哥哥今年()岁。

下列符合旅游合同客体所指的“行为”的条件的是()。

优化司法职权配置要求改革法院案件受理制度，变立案审查制为立案登记制。()

学习迁移就是一种学习对另一种学习的促进。()

Peoplelikebeingtrusted.Theyareannoyed,angry,orfeelhurtiftheyareregardedwith【C1】______.Theythinkthattheyare【C

DoIn-GlassExamsMakeStudentsStudyHarder?Researchsuggeststheymaystudymorebroadlyfortheunexpectedratherthansearc