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  3. 脉搏(心率)测定和血压测定在运动实践中有何意义?

脉搏(心率)测定和血压测定在运动实践中有何意义?

admin2009-10-13  62
问题 脉搏(心率)测定和血压测定在运动实践中有何意义?
选项
答案脉搏(心率)测定和血压测定都是反映心血管机能的状态的重要生理指标，在运动实践中有广泛应用。 (1)脉搏(心率)测定 ①控制运动强度：在耐力训练中，使用心率控制运动强度较为普遍。耐力负荷的适宜强度也可以用安静时心率修正的最大心率百分比的方法来确定，即运动时心率=安静时心率+(最大心率-安静时心率)×60%。在涉及游泳等运动的间歇训练中，一般多将心率控制在120次/min～150次/min的最佳范围内。一般学生在早操跑步中的强度，可将心率控制在130次/min～150次/min之间。成年人健身跑可用170减去年龄所得的心率数值来控制运动强度。 ②评定心脏功能和身体机能状态：通过定量负荷或最大强度负荷试验，比较负荷前后心率的变化及运动后心率的恢复过程，可以对心脏功能及身体机能状况给出恰当的判断。心率的测定还可以检查运动员的神经系统的调节机能，对判断运动员的训练水平有一定的意义。 (2)血压测定 ①清晨卧床血压和一般安静时血压较稳定，可作为判定训练程度和运动疲劳的参考指标。 ②测定定量负荷前后血压及心率的升降幅度及恢复状况可检查心血管系统的机能并区别其机能反应类型，从而对心血管机能做出恰当的判断。 ③运动训练时，可根据血压变化了解心血管机能对运动负荷的适应情况。运动后理想的反应应当是收缩压升高而舒张压适当下降或保持不变。
解析
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