发展背肌力量的练习采用的训练方式是( )。

admin2017-12-05 95

问题发展背肌力量的练习采用的训练方式是( )。

选项 A、提铃、推举
B、肩负杠铃俯卧上体起
C、仰卧起坐
D、负重提踵

答案A

解析背肌是位于躯干后面的肌群，其肌肉的数目众多，分层排列，可分为浅、深两群；浅层主要为阔肌．如斜方肌、背阔肌、肩胛提肌和菱形肌。肌力练习方法：负重侧上举、持哑铃扩胸、向后拉拉力器、爬绳、爬杆：臂上举后振、肋木压肩、扶墙压肩、提杠铃耸肩等练习。B项主要锻炼核心力量，C项主要锻炼腹直肌，D项主要锻炼小腿肌肉。故答案为A。

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