如何克服运动员在比赛前或比赛中的心理紧张现象?

admin2009-10-13 16

问题如何克服运动员在比赛前或比赛中的心理紧张现象?

选项

答案(1)表象放松法这种方法是使运动员想象他通常感到放松与舒适的环境，让运动员在脑子里将自身置于这个环境之中，使身体得到放松，使用这种方法的关键在于使表象中的环境清晰，在大脑中能生动地看到想象的环境，增加情境对运动员的刺激强度。 (2)自我暗示放松法这种方法一开始教练员要指导运动员依次放松身体的各个肌肉群，同时增强呼吸，经过几次指导之后，让运动员自己独立完成。 (3)阻断思维法阻断思维法的具体做法是，当运动员由于信念的丧失出现消极思维、引起心理紧张时，运动员利用大吼一声或者向自己大喊一声“停止”等，去阻断消极驱动力的意识流，以积极思维取而代之。 (4)音乐调节法音乐给予人的“声波信息”可以消除大脑所产生的紧张，也可以帮助人内在地集中注意力，促使大脑的冥想井然有序。在大赛之前，让心理紧张的运动员听听音乐，可以调节情绪。 (5)排尿调节法人在情绪过分紧张时会出现尿频现象，这是因为情绪过分紧张，大脑皮层的抑制过程减弱，兴奋过度，使得大脑皮层下中枢和植物神经系统的调节作用减弱，如果能及时排尿，会使运动员产生愉快感，使心理和肌肉得到放松。

解析

转载请注明原文地址:https://www.kaotiyun.com/show/fdvi777K

本试题收录于：在职体育硕士（体育综合）题库专业硕士分类

在职体育硕士（体育综合）

专业硕士

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

如何克服运动员在比赛前或比赛中的心理紧张现象?

在职体育硕士（体育综合）

专业硕士

目前效果肯定，易于推广应用的防龋方法是()。

下颌下腺切除术中，鉴别下颌下腺导管与舌神经的要点为()。

请简述玻璃离子充填窝洞预备的要点。

第一恒磨牙在咬合中起重要作用，被称为“之关键”的原因是()。

心理学作为一门独立的学科是从德国心理学家——建立第一个心理实验室开始的。

美国心理学家吉尔福特提出的能力结构理论称为()。

质量保证体系必须有明确的质量目标，确定质量目标的基本依据是()。

某债券票面金额F=100元，票面收益C=8元，每年支付一次利息，2年后还本。请回答以下问题(保留两位数)：该债券的名义收益率为()。

基本有机合成原料的“三烯”指的是()。

苏轼《水调歌头》(明月几时有)是中秋抒怀并想念兄弟的词作。()

牛黄的主治证为

管型形成机制中哪项是错误的

胃痛暴作，畏寒喜暖，脘腹得温则痛减，口和不渴，喜热饮，舌苔薄白，脉弦紧。治法是胃痛隐隐，喜温喜按，空腹痛甚，得食痛减，泛吐清水，神疲乏力，大便溏薄，舌淡苔白，脉迟缓。治法是

如何确定储存空间的布局?

论述法律责任的归责原则。

Marysaidshewouldcome______youwenttopickherupat7.