【2016下】一位高中女生接受心理辅导时的自述：进入高三以来，我就觉得自己被笼罩在一种紧张学习、迎接高考的氛围中，时常感到心烦意乱，学习成绩也时好时坏，为此整天惴惴不安。我常常想到高考的问题，感觉也与以前有所不同，心跳的剧烈程度比以前强很多，身体

admin2020-09-27 61

问题【2016下】
一位高中女生接受心理辅导时的自述：进入高三以来，我就觉得自己被笼罩在一种紧张学习、迎接高考的氛围中，时常感到心烦意乱，学习成绩也时好时坏，为此整天惴惴不安。我常常想到高考的问题，感觉也与以前有所不同，心跳的剧烈程度比以前强很多，身体有种不舒服的燥热，思维不太受控制，注意力也难以集中。我怕老师提问，老师一叫我回答问题，不论是能答上来还是答不上来，回答时总是语无伦次而且声音发颤。虽然经常被老师提问，却还是消除不了这种胆怯心理。考试之前，我会非常紧张，几天前就会睡不着觉，连续失眠，考试时经常因太紧张而不能认真审题；并且考试时，感到心跳加速，头脑发胀，昏昏沉沉。结果考试成绩越来越差。老师，你说我能改变这种情况吗?
问题：
请结合材料，说明中学生考试焦虑的主要表现、产生的原因和调适方法。

选项

答案 (1)主要表现：①随着考试临近，心情极度紧张；②考试时不能集中注意，知觉范围变窄，思维刻板，情绪慌乱，无法发挥正常水平；③考试后持久地不能放松下来。 (2)中学生考试焦虑产生的原因主要有以下几方面。 ①学校方面：考试升学带来的持久的、过度的压力，使学生缺乏内在的自尊心和价值感。 ②家庭方面：家长对子女过高的期望。 ③学生方面：个人过分地争强好胜，学业上多次失败的体验等，以及容易诱发焦虑反应的人格基础。 (3)针对中学生的考试焦虑，教师可以采用下列措施。 ①引导学生进行肌肉放松训练。教师可以引导学生通过改变肌肉的紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应付情绪上的紧张、不安。 ②采用系统脱敏方法。首先，建立焦虑层次(从最轻微的考试焦虑到引起最强烈的恐惧依次安排)；其次，训练来访者放松肌肉；最后，让来访者在肌肉松弛的情况下，从最低层次开始想象产生焦虑的情境，这样直到来访者能从想象情境转移到现实情境，并能在原引起恐惧的情境中保持放松状态，焦虑情绪不再出现为止。 ③运用自助性认知矫正程序。指导学生在考试中使用正向的自我对话，如“我能应付这个考试”“成绩并不重要，学会才是重要的”“无论考试的结果如何，都将不会是最后一次"，对于缓解学生的考试焦虑有较好的效果。

解析

转载请注明原文地址:https://www.kaotiyun.com/show/efNv777K

本试题收录于：中学教育教学知识与能力题库教师资格分类

中学教育教学知识与能力

教师资格

相关试题推荐

随机试题

最新回复(0)

中学教育教学知识与能力

教师资格

动物界也存在教育。(2012年上半年真题)

当同学们获悉本班取得学校合唱第一名的成绩时欣喜若狂，他们的情绪状态属于()。

在中学阶段开设的语文、数学、物理、化学等课程属于()。

赵毅在学习过程中，缺乏独立性，易受同学影响。当他发现自己的意见和同学们不一致时，往往不能坚持己见。这表明他的认知方式属于()。

班主任在与小明谈话时说：“根据前段时间你的表现，虽然学习效果不很理想，但非常努力，如果注意改进学习方法，相信成绩会不断提高。”其中的评价属于()。

赵老师拿了一枚曲别针到课堂上，告诉学生本节课的内容就是让他们尽可能多地说出曲别针的用途，赵老师旨在培养学生的()。

班主任通过晨会唱班歌激发学生的上进心、责任心。这是采用了哪种德育途径?()

()更关注学生学习活动的过程，而不只重视结果，强调目标的适应性。

《我从参议员私人秘书的职位上卸任》揭露了()

骨髓外造血具有的特点是

白喉棒状菌培养后落呈黑色的培养基是

红细胞直方图显示曲线波峰左移，峰底变窄，提示为

G蛋白是指

建设工程施工风险的类型包括()。建设工程项目的风险包括()。

关于燃烧与爆炸的描述，下列说法正确的是()。

根据《民法典》的规定，合同中的下列免责条款无效的有()。

印象形成中的信息整合模式包括（）。

学生在课外开展的气象观察、标本制作等活动属于()。