试述体育运动过程中准备活动的作用与要求。

admin2018-10-29 86

问题试述体育运动过程中准备活动的作用与要求。

选项

答案(1)作用： ①能克服机体的生理惰性。 ②能加速肌肉组织的新陈代谢，提高氧的利用率。 ③能调节运动情绪。 ④能预防运动损伤。 (2)要求：准备活动的运动量和时间的长短，因锻炼项目、内容、气候和个体身体状况的不同而有所区别，一般以身体发热或微微出汗为宜。

解析

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