某学生平时成绩表现很好，能理解和掌握老师所讲的知识内容，但一到考试时就会紧张、头发懵、心跳加快、思想不集中、记忆力下降、考试成绩不理想，最终造成对考试的恐惧感。这位学生在考试中出现哪些心理障碍?应该如何帮助他克服这种心理障碍?

admin2020-11-21 65

问题某学生平时成绩表现很好，能理解和掌握老师所讲的知识内容，但一到考试时就会紧张、头发懵、心跳加快、思想不集中、记忆力下降、考试成绩不理想，最终造成对考试的恐惧感。
这位学生在考试中出现哪些心理障碍?应该如何帮助他克服这种心理障碍?

选项

答案根据材料，这位学生所表现出的心理障碍是考试焦虑，是中小学生常见的心理障碍，具体表现为：考试时，不能集中注意力、知觉范围变窄、反应迟钝刻板，无法发挥正常水平；考试结束后，久久不能恢复平静；考试失败的结果更加重了学生对考试的焦虑情绪，等到下一次考试，临近，开始出现焦虑和紧张情绪，从而陷入考试焦虑的循环。作为老师，我会从以下方面着手帮助他克服对考试的焦虑和恐惧： (1)教给学生应对焦虑和调节情绪的方法—肌肉放松法。训练学生学会接受自身生理状态的信息，辨认肌肉紧张、放松的感觉，对肌肉做“紧张—坚持—放松”的练习，从紧张与放松的感觉对比中学会放松。 (2)采用系统脱敏的方法帮助学生克服考试焦虑。和学生一起建立焦虑等级，然后让学生一次想象着一等级的刺激物或事件。当其能清晰想象并感到紧张时，停止想象并全身放松，之后反复重复以上过程，直到学生不再对想象感到焦虑或恐惧。 (3)引导学生改变和考试有关的不合理认知，从而改变焦虑情绪。学生之所以出现考试焦虑，原因可能是学生出现将考试成绩等同于自己的价值、自己对考试期望过高等不合理信念，运用自助性矫正认知，指导学生正向自我对话。 (4)与家中沟通交流，家校共同创设良好环境，降低学生的焦虑情绪。

解析

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