2. 职业资格
  3. 案例： 为了提高初三年级学生立定跳远的成绩，李老师在教学中安排了一次力量练习课(40分钟)。力量练习方案的部分内容如表1： 问题： 指出练习负荷安排中的问题，并说明原因。

案例： 为了提高初三年级学生立定跳远的成绩，李老师在教学中安排了一次力量练习课(40分钟)。力量练习方案的部分内容如表1： 问题： 指出练习负荷安排中的问题，并说明原因。

admin2017-06-22  58
问题 案例：
    为了提高初三年级学生立定跳远的成绩，李老师在教学中安排了一次力量练习课(40分钟)。力量练习方案的部分内容如表1：

问题：
指出练习负荷安排中的问题，并说明原因。
选项
答案问题：本次的力量练习运动负荷偏大，不适合初三年级学生的练习，违背了青少年身心发展规律的“阶段性”原则。运动负荷是指人体在运动时身体所承受的生理负荷。它包括负荷量和负荷强度两个方面。量是指完成练习的数量、次数、组数、时间、距离和重量等；强度是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度，它包括动作的速度、练习的密度、间歇时间的长短、负重的重量、投掷的距离、跳高的高度等。量和强度是决定运动负荷效果的主要因素。 本次课程中，多级蛙跳练习，本身就是一个强度过大的运动项目，动用的是全身的大肌群，但是练习次数过多，使运动负荷的量与强度过大，超过了机体适应能力，会适得其反；严重时甚至还会影响身体健康。因此，身体锻炼负荷的确定要从锻炼者的身心状况出发，逐步提高要求。
解析
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