中学生李某学业成绩良好，在一次数学单元测试前，他认为这类考试小菜一碟，未加以重视，结果考试成绩相当不理想。后来有机会参加学科竞赛，他认为能否获奖很大程度上影响自己的升学，发誓一定要得奖，结果事与愿违。问题： 阐述耶克斯一多德森定律。