简述如何克服不良的赛前状态。

admin2019-07-04 46

问题简述如何克服不良的赛前状态。

选项

答案赛前状态适宜的生理变化，对提高人体运动能力具有积极的作用。如果其生理变化程度过弱或过强，将会有碍运动过程中身体正常生理机能的发挥，影响运动能力。因此，在运动实践中有时需要采取相应的措施来调整运动员的不良赛前状态，以增强其运动能力。具体措施如下：①不断提高运动员的心理素质，端正比赛态度，正确认识和对待比赛的意义；掌握必要的身心调整方法，增强自控能力，确保情绪稳定。②多组织运动员参加比赛、模拟比赛或观看比赛，适应各种比赛环境，积累比赛经验。③可根据运动员赛前状态安排适宜的准备活动。④按摩对消除精神紧张或提高神经中枢的兴奋性有一定的作用。⑤合理安排赛前活动，保证充足的睡眠、合理的膳食。

解析

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体育与健康学科知识与教学能力

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下列选项中，属于腿部肌肉的是()。

力量训练引起的肌肉肥大主要与下面哪一因素改变有关?()

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1927年，北京《顺天日报》评选“首届京剧旦角最佳演员”，其中被评为“四大旦角”的是：

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关于借记卡，下列选项叙述错误的是(　　)。

若分辨率为256×192的图像以200%的比例进行显示，则它在1024×768显示模式的屏幕上占屏幕面积大小的【　　】分之一。