2. 公务员
  3. 最近，教育部对全国中学教师进行了一次健康普查，结果发现，超过六成以上的教师有职业倦怠的现象。职业倦怠来源于压力过重和情绪不良，是没有处理好工作关系所带来的一种消极的情绪耗竭状态，表现为疲劳、工作无乐趣、无激情、对工作冷漠，并且认为自己的工作价值偏低。当个体

最近，教育部对全国中学教师进行了一次健康普查，结果发现，超过六成以上的教师有职业倦怠的现象。职业倦怠来源于压力过重和情绪不良，是没有处理好工作关系所带来的一种消极的情绪耗竭状态，表现为疲劳、工作无乐趣、无激情、对工作冷漠，并且认为自己的工作价值偏低。当个体

admin2018-01-23  65
问题 最近，教育部对全国中学教师进行了一次健康普查，结果发现，超过六成以上的教师有职业倦怠的现象。职业倦怠来源于压力过重和情绪不良，是没有处理好工作关系所带来的一种消极的情绪耗竭状态，表现为疲劳、工作无乐趣、无激情、对工作冷漠，并且认为自己的工作价值偏低。当个体无法满足超出个人能力的过度需求时，往往会产生身心疲惫的状态，人们通常称之为职业倦怠。而中学教师的职业倦怠是近年来人们所关注的一大热点话题。中学教师职业倦怠的出现受多种因素的影响，如过量的工作、繁重的升学压力，繁多的案头工作，教师工作的连续性和特殊性等，其中也包括了教师自身的消极情绪影响。教师的消极情绪主要来源于几个方面：工作、家庭、家长及学校管理者。由于教育工作的特殊性，不管是何种消极情绪，不仅会给学生带来伤害，也会成为引发教师职业倦怠的因素。如何减少消极情绪对教师的影响，这不仅需要教师个人的努力与自我调整，也需要管理者从管理层面进行干预。
根据以上材料回答问题：
(1)根据材料中对职业倦怠的描述，请你总结出职业倦怠的定义和表现。
(2)根据教师工作的特殊性分析教师职业倦怠的原因。
(3)你认为教师应该从哪些方面入手应对压力?
选项
答案(1)职业倦怠是个体在长期的职业压力下，缺乏应对资源和应对能力而产生的身心耗竭状态。教师的职业倦怠是在长期工作压力和自身心理素质的互动下形成的，并带来生理、情绪、认知和行为等方面的问题，导致教师出现严重的身心疾病。 职业倦怠主要表现为三个方面：一是情绪耗竭，指个体情绪情感处于极度的疲劳状态，工作热情完全丧失；二是去人性化，即刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠和忽视的态度；三是个人成就感低，表现为消极地评价自己，贬低工作的意义和价值。 (2)教师产生职业倦怠的原因： 首先，教师工作要求能力全面，社会对教师的要求较高。教师工作需要学习大量的知识，除了要做教学者，还要做教育者。除了要对学生言传，还要对学生身教。所以，教师的能力是全面的。特别是我国社会，教师的社会地位较高。同时这也表明了社会对教师的期望很高。要求其做到为人师表，热情认真地完成工作，甚至成为人类灵魂的工程师。教师在这种高期望下，压力自然很大。 其次，教师的工作比较繁重，并且极大地占用了课余时间。除了上课之外．教师要备课．同时如果有些教师是班主任，还需要随时随地地关注学生的情况。除此之外，中学教师还有教研任务、管理任务等学校加派的任务。工作的繁忙和精神的疲劳是导致教师压力增大、产生倦怠的原因。 再次，教师是情绪劳动者。而中学教师，特别是初中教师正好赶上学生的叛逆期。这个时期的学生开始评价教师，对教师的教学点评指手画脚。叛逆期的学生会出现各种行为和情绪问题。作为教师，如何与这个时期的学生交往，并且把正确的价值观传递给他们，是对教师教育智慧的极大挑战，压力也随之产生。 最后，教师的压力还来源于教师劳动的复杂性和创造性。教师的工作充满了挑战，每一堂课，每一个学生都可能发生突发的教育事件。可以说，教师在上课，但是上课绝非是不断重复背诵课程的过程，而是一个始终应对挑战的过程。加之，现在教师需要机智地处理各种学生问题，这就为教师增加了很大的压力。 (3)教师应该从以下方面入手来应对压力： 首先，教师应该设置合理的目标。不要对自己要求太高，要学会正确地看待社会对教师的诉求。教师也是普通的人。虽然他受过专业的训练，但是他并不是无所不能的。教师应该清楚自己的社会定位，在履行自己教书育人职责的同时，应该注意给自己减压，不要为自己设置过高的目标。这样会导致压力过大，甚至职业倦怠。 其次，教师应该学习各种减压的方式。比如可以有丰富的业余生活，多运动、多唱歌或者跳舞。可以参加瑜伽训练班等帮助自己减压。或者教师感觉压力大的时候可以采用一些好用的小技巧，比如大声地唱歌、大叫等方法帮助自己减压。 再次，教师在感觉压力大，并且自己较难处理的时候，可以寻找专业的心理咨询师帮助自己。专业的心理咨询师可以通过催眠、放松疗法、系统脱敏疗法等帮助教师减压，并且治疗由于压力过大而产生的一些失眠等问题。 然后，教师要处理好与家庭的关系，要学会倾诉。家是心灵的港湾，所以有一个幸福的家庭很重要。它可以缓解外在的各种压力，同时也是努力工作的动力。当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨询师，不要把心事闷在心里，把它说出来，宣泄出来，你会感到很轻松。生活中要多交朋友，使生活丰富一些。 最后，教师要有自信，并且不断学习，提升自己的能力。压力来源于是否能够更好地处理问题。如果教师能够应对教学环境中的一切问题和困难，压力就会变小。教师应该通过一系列的教育教学活动提高自己的教育教学能力。
解析
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