试说明如何在训练中贯彻周期安排原则。

admin2009-10-13 50

问题试说明如何在训练中贯彻周期安排原则。

选项

答案(1)掌握各种周期的序列结构。按照一个训练周期所包含的时间跨度的不同，可以把训练周期划分为多年训练周期、年度训练周期、大训练周期、中训练周期、小训练周期及日训练周期。了解各种周期的时间构成及其应用范畴，对于一个教练员在训练实践中贯彻周期安排原则是一个必不可少的重要条件。 (2)选择适宜的周期类型。贯彻周期安排原则时，要考虑到选择适宜的周期类型。例如，确定年度训练的安排时是采用单周期、双周期还是多周期?第一个周的训练应该是加量周、加强度周还是赛前训练周?人们一般把周训练作为组织训练活动极为重要的基本单位，我们也以周训练为例来说明选择适宜的周期类型问题。例如根据训练任务及内容的不同，可把周训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛周以及恢复周。为适应不同任务而制定的各种相应的周训练计划，也表现出明显不同的负荷变化特点。 (3)处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系。周期安排原则的依据是人体竞技能力的变化和适宜比赛条件出现的周期性特征，其中，后者是决定训练周期时间的固定因素，而前者则是变异因素。因为重要比赛日程的安排通常与某个项目最适宜的比赛条件的出现是一致的，而且通常在上一年度就已确定。 (4)注意周期之间的衔接。把一个完整的训练过程划分成若干个较小的周期之后，人们往往会忽视各周期之间的衔接，主要表现在注重训练过程的阶段性而忽略了连续性。整个训练过程中不同时间跨度的周期组成了一个连续发展的过程，因此在具体的训练过程中应特别注意周期之间的衔接。

解析

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