高强性间歇训练的一次练习的负荷时间应控制在( )。

admin2009-11-30 81

问题高强性间歇训练的一次练习的负荷时间应控制在( )。

选项 A、10～20秒
B、10～30秒
C、20～40秒
D、20～50秒

答案C

解析高强性间歇训练方法是发展乳酸能系统的供能能力、磷酸盐与乳酸能混合代谢系统的供能能力的一种重要训练方法。因此，其负荷强度较高，一次负荷的时间不能太长，一般都会控制在40秒以内，同时也不能太短，时间太短，乳酸堆积的少，不能更充分地发展运动员的糖酵解供能能力。

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