试述全程性多年训练的阶段划分及各阶段的主要训练任务和负荷特点。

admin2011-01-05 48

问题试述全程性多年训练的阶段划分及各阶段的主要训练任务和负荷特点。

选项

答案运动员的全程性多年训练过程包括基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段以及竞技保持阶段。 (1)基础训练阶段：训练任务：总任务是发展一般运动能力。首要任务是发展运动员的协调能力及基本运动技能，学习和掌握多种运动项目的基本技术。培养运动员的一般心理品质，并相应发展基本运动素质。负荷特点：安排参加基础训练的少儿的训练负荷时，必须严格遵守循序渐进的原则；少儿在基础训练阶段的负荷绝不是越大越好，而是应采取适宜的量度。 (2)专项提高阶段：训练任务：运动员在专项提高阶段训练的首要任务是提高专项竞技能力。负荷特点：运动员进入专项提高阶段的训练，通常可以比较明显地逐步承受较大的专项训练负荷；负荷通常呈波浪形，保持明显的节奏；在保持负荷逐年递增总趋势的同时，要把负荷控制在适度的范围之内。 (3)最佳竞技阶段：训练任务：创造专项优异成绩。负荷特点：运动员进入最佳竞技阶段之后，要特别注意细致地安排负荷。负荷通常呈波浪形，保持明显的节奏；在保持负荷逐年递增总趋势的同时，要把负荷控制在适度的范围之内。 (4)竞技保持阶段：训练任务：首要任务是努力保持专项竞技水平。要努力保持和提高运动员的心理稳定性，激励他们继续参加训练、比赛和力求创造优异成绩的进取动机。负荷特点：训练负荷通常低于专项提高阶段和最佳竞技阶段。运动员更多地按照自我感觉掌握并控制训练过程。

解析

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