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简述前滚翻易犯错误和纠正方法。
简述前滚翻易犯错误和纠正方法。
admin
2017-12-06
34
问题
简述前滚翻易犯错误和纠正方法。
选项
答案
易犯错误及其纠正方法如下: (1)滚动团身不紧。纠正方法:在垫上双手抱小腿,低头含胸,团身前后滚动练习;将呼啦圈放在小垫子的中间,鼓励学生在做前滚翻动作时能顺利通过呼啦圈,使其自然而然紧紧抱住自己的身体。 (2)滚偏、侧前滚翻。纠正方法:从蹲撑开始,将两手放在“小手掌”模型上,直至滚翻过程中两腿超过垂直面,两手才能自然离开“小手掌”模型,这就保证了用力的平衡性,确保了滚动方向的直线性。 (3)前额触垫或头顶着垫。纠正方法:①下额夹一海绵块做前滚翻成直腿坐练习。要求学生做到蹲撑、低头含胸、提臀收腹,前滚起始阶段做到用两臂支撑身体,完成提高重心的要领;②让学生戴上用纸板做成的小猫、小狗、小兔等头饰,练习中注意对头饰的保护,学生自然地会用力低头以避免压坏头饰,使枕骨先着垫。 (4)侧倒。纠正方法:蹲撑,屈臂,重心前移,不急于做动作,双臂用力推垫,使身体恢复到双臂撑垫的动作,反复练习此预摆,体会蹬地和手臂支撑。
解析
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