呼吸形式有几种?运动过程中如何随技术动作的变化而改变呼吸形式?

admin2009-10-13 51

问题呼吸形式有几种?运动过程中如何随技术动作的变化而改变呼吸形式?

选项

答案呼吸形式有三种：腹式呼吸、胸式呼吸和混合式呼吸。腹式呼吸是以膈肌收缩活动为主的呼吸运动。胸式呼吸是以肋间外肌收缩活动为主的呼吸运动。呼吸形式与年龄、生理状态、运动专项等因素有关。运动时呼吸形式应与技术动作相配合，要根据动作的特点灵活转变呼吸形式，这有利于提高动作质量和运动成绩，特别是在进行投掷、体操、武术、跳水及花样滑冰等项目运动时尤为重要。在完成胸廓需固定而便于发力的动作(如支撑悬垂、倒立)时，应以腹式呼吸为主；在完成腹肌需紧张的动作(如仰卧起坐、直角支撑)时，应以胸式呼吸为主。

解析

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