论述青少年运动员训练负荷的基本特点。

admin2022-08-18 32

问题论述青少年运动员训练负荷的基本特点。

选项

答案力量训练负荷的特点：鉴于少年儿童的骨骼特点，力量训练应多采用发展全身各部位的一般力量练习，以及克服自身体重和持轻器械的练习手段。青少年运动员提高力量主要是靠提高肌肉的协调能力，而不是靠增大肌肉体积。17岁以后可逐渐采用最大力量负荷的训练。力量训练应以动力性练习为主，少用静力性练习(年龄越小越要注意这个问题)。速度训练负荷的特点：速度提高取决于步频和步长，而频率取决于协调能力，步长取决于力量。7—14岁动作频率提高快，所以在速度训练中，提高协调能力的训练和负荷要占较大的比重，14岁后要提高步长，就必须加强力量训练。在速度训练中，无氧训练应加以限制。少年速度训练手段宜采用一些自然快速动作，如各种追逐性游戏，短程接力赛等，发育期后可逐渐增多发展速度力量的练习。耐力训练负荷的特点：耐力素质的发展水平一般是随着年龄的提高而提高。但是13岁应以发展有氧耐力为主，无氧耐力的发展在青春发育期开始进行，并随着年龄增长而不断提高对无氧耐力的要求。对儿童、少年进行有氧耐力训练负荷的控制常采用以脉搏频率作为指标。每分钟脉搏在150—170次为适宜状态。灵敏及柔韧性训练负荷的特点：灵敏素质的发展同协调能力有密切的联系，应加强对少年多种多样动作技能的训练。灵敏训练注意力高度集中，易疲劳，训练时间不宜过长，并要同其他素质练习交替进行。柔韧性训练要与项目相结合，要与力量的发展相结合，要注意各关节灵活性和协调性的发展。

解析

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体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

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论述青少年运动员训练负荷的基本特点。

体育与健康学科知识与教学能力

教师资格

下列对于学习方式中的合作学习小组的描述正确的是()。

请根据所提供的教材片段，设计1课时的教学简案。要求：(1)写出一篇规范完整的课时教学简案；(2)恰当设定本课时的教学目标、教学重点和难点；(3)合理地设计学习活动和作业要求；(4)设计至少三个课堂提问；

案例：某学校为了给学生创造更好的教学环境，学校给每个班级安装了电脑及投影等多媒体资源。某初中美术老师认为，由此不再用黑板，黑板被投影所代替。这位老师的看法你如何评价?

在不同的美术作品中，美术家运用艺术语言的方式是不同的，()的目的在于真实地再现现实。

简述“欣赏．评述”学习领域的教学要点。

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六西格玛管理作为一种持续改进产品和服务质量的方法，最早起源于()

根据《2010年国际贸易术语解释通则》，下列几种贸易术语中，卖方责任最小的是()。

下列各项中，不属于会计岗位的是(　　)。

总经理因故临时不能履行职权的，由理事会指定副总经理代其履行职权。()

下列经济指标属于滞后性指标的有()。

不属于增值税纳税期限范围的是()。

下列叙述中正确的是

在下列关系运算中，不改变关系表中的属性个数但能减少元组个数的是

A、Aneducatedpopulation.B、Alargesupplyofgoodsandservices.C、Alargenumberofpublications.D、Anindustrializedsociety.

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