简述跨越式跳高的动作要领。(以左脚起跳为例)

admin2018-02-02 69

问题简述跨越式跳高的动作要领。(以左脚起跳为例)

选项

答案以左脚起跳为例，左侧直线助跑，左腿为摆动腿，逐渐加速，起跳时用右脚全脚掌着地，左脚稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，上体前倾，两臂上举，起跳腿(右脚)迅速向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆，摆动腿(左脚)同侧肩部随着摆动腿的内旋下压，上体向起跳腿(右脚)的方向扭转，臀部和起跳腿迅速跃过横杆，两腿依次落地，屈膝缓冲。

解析

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