体育锻炼应该如何进行自我监测?

admin2018-10-29 65

问题体育锻炼应该如何进行自我监测?

选项

答案运动量的大小因人而异，要结合运动强度、密度和身体适应程度等主观和客观情况进行具体分析，进行自我监测。 (1)主观感觉：正常情况下从事体育锻炼应该是精神饱满、体力充沛、渴望锻炼，身体没有不适感觉，睡眠状态良好，醒后精神充沛、食欲好，运动后想进食、食量大。假如在运动中或运动后出现心情不佳、厌烦锻炼，感觉十分疲劳，特别是夜间出大量冷汗等不舒服的感觉，应调整运动量或暂停运动，恢复后，再按运动处方进行锻炼。 (2)客观检查：通过测定脉搏次数、变化规律及观察体重变化和身体反应情况来评定运动量大小。如运动后第二天早晨测安静时脉搏，如每分钟比过去增加12次以上，表明机体反应不良，运动量不合适。此外，如果体重长期不升甚至进行性下降，也可能是锻炼过度，要及时调整。

解析

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体育锻炼应该如何进行自我监测?

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根据下列资料，回答下列问题：据统计，2013年广东省城镇私营单位就业人员每年平均工资为37020元，比上年增长16．0％，增幅回落3．9个百分点。2012年我省城镇私营单位就业人员平均工资水平最高区域约为最低区域的几倍?

为知识分子营造良好的学习、工作和生活环境，使他们成长有机会、干事有舞台、发展有空间，是党和政府的重要()。

许多家庭的门上都装有防盗门镜(俗称“猫眼”)，从室内透过防盗门镜向外看，可以看到来客的正立、缩小的像。由此可以断定，此时防盗门镜的作用相当于一个：

指挥时需适当调整指挥动作的、与幅度，以示区别。

下列选项中，属于判断错报的有()。

不属于无形资产的是()。

女性，45岁，反复发作性头痛、心悸、恶心3年，发作时面色苍白，血压升高，最高时达240／135mmHg，平时血压正常。患者住院期间血压一直维持在130～150／80～95mmHg，为帮助该患者确立诊断宜行下列哪项检查

脑脊液抽出后1～2h有明显的凝块或沉淀出现，则首先考虑为

半径R＝10cm的鼓轮，由挂在其上的重物带动而绕O轴转动，如图所示。重物的运动方程为x＝100t2（x以m计，t以s计）。则鼓轮的角加速度α的大小和方向是：

在下面的横线上填上相应的古诗文名句。杜甫在《登高》诗中说：“无边落木萧萧下，。”李煜则在《虞美人》词中感慨：“问君能有几多愁?。”李清照则在《声声慢》中一声长叹：“这次第，?”

＿＿＿＿＿＿标志着中国古代文学理论和文学批评建立了完整的体系。

《中华人民共和国未成年人保护法》规定，禁止对未成年人实施家庭暴力，虐待、遗弃未成年人，禁止溺婴和其他残害婴儿的行为，歧视女性未成年人或者有残疾的未成年人。填人划横线处最恰当的一项是（）。

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为知识分子营造良好的学习、工作和生活环境，使他们成长有机会、干事有舞台、发展有空间，是党和政府的重要()。

许多家庭的门上都装有防盗门镜(俗称“猫眼”)，从室内透过防盗门镜向外看，可以看到来客的正立、缩小的像。由此可以断定，此时防盗门镜的作用相当于一个：

指挥时需适当调整指挥动作的________、________与幅度，以示区别。

下列选项中，属于判断错报的有()。

不属于无形资产的是()。

女性，45岁，反复发作性头痛、心悸、恶心3年，发作时面色苍白，血压升高，最高时达240／135mmHg，平时血压正常。患者住院期间血压一直维持在130～150／80～95mmHg，为帮助该患者确立诊断宜行下列哪项检查

脑脊液抽出后1～2h有明显的凝块或沉淀出现，则首先考虑为

半径R＝10cm的鼓轮，由挂在其上的重物带动而绕O轴转动，如图所示。重物的运动方程为x＝100t2（x以m计，t以s计）。则鼓轮的角加速度α的大小和方向是：

在下面的横线上填上相应的古诗文名句。杜甫在《登高》诗中说：“无边落木萧萧下，________。”李煜则在《虞美人》词中感慨：“问君能有几多愁?________。”李清照则在《声声慢》中一声长叹：“这次第，________?”

＿＿＿＿＿＿标志着中国古代文学理论和文学批评建立了完整的体系。

《中华人民共和国未成年人保护法》规定，禁止对未成年人实施家庭暴力，__________虐待、遗弃未成年人，禁止溺婴和其他残害婴儿的行为，__________歧视女性未成年人或者有残疾的未成年人。填人划横线处最恰当的一项是（）。

指挥时需适当调整指挥动作的、与幅度，以示区别。

在下面的横线上填上相应的古诗文名句。杜甫在《登高》诗中说：“无边落木萧萧下，。”李煜则在《虞美人》词中感慨：“问君能有几多愁?。”李清照则在《声声慢》中一声长叹：“这次第，?”

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