举例说明怎样控制消极情绪，保持良好的心境。

admin2013-08-12 50

问题举例说明怎样控制消极情绪，保持良好的心境。

选项

答案(1)心境是一种具有感染性、比较平稳而持久的情绪状态。当人处于某种心境时，会以同样的情绪体验看待周围事物。如人伤感时，会见花落泪，对月伤怀。心境体现了“忧者见之则忧，喜者见之则喜”的弥散性特点。平稳的心境可持续几个小时、几周或几个月，甚至一年以上。人平时的情绪状态就是心境，有人平静，有人略带忧伤。 (2)人的情绪有积极的和消极的两种，比如受挫折后的心理就会产生消极的情绪体验。如何调节挫折后的消极情绪呢?通常有如下的方法：①攻击行为。如果一个人表现出了攻击行为，就可以推论这个人受到了挫折。在现实社会生活中可以找到不少这样的例子，如在单位受气回家责打妻子，为社会所抛弃走上暴力犯罪之路等。②冷漠。有的人在长期遭受挫折，又对改变现状感到无力无望时，可能会表现出冷漠、麻木。这种冷漠中包含着愤怒，是愤怒暂时受到压抑，而以间接的方式表示反抗。③幻想。个人遭到挫折后，可能陷入一种想象境界中，就好像“白日梦”，即暂时离开现实，沉浸在自己的想象中来获得满足，这是一种对待挫折的非现实的方法，幻想对挫折后的情绪可以起到缓冲作用，但它终究代替不了现实，还是不能使问题得到彻底解决。④心理防御机制。个体处在挫折与冲突的情境中时，经常会自觉不自觉地运用一些方法，来减轻内心的不安，以恢复情绪的平衡与稳定。这些方法统称为心理防御机制。它是指个体在潜意识中为减弱、回避或克服现实冲突带来的挫折、焦虑、紧张等而采取的一种防御手段，借此保护自己。常见的防御机制有压抑、抑制、否认、转移、退行、投射、补偿、合理化、反向、文饰等。

解析

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